📖 本章文章列表
1
香港失眠
8 分鐘
香港失眠現況：流行病學數據、高風險族群與健康影響分析
基於最新研究數據，深入分析香港失眠問題的規模、受影響人群特徵及相關健康風險
2
失眠類型症狀
7 分鐘
失眠類型分類：入睡困難、睡眠維持障礙、多夢及早醒的臨床表現
根據國際睡眠障礙分類標準，解析不同類型失眠的臨床特徵及在香港的常見表現形式
3
睡眠科學大腦
10 分鐘
睡眠神經科學基礎：從大腦機制到內分泌調節
系統介紹睡眠的神經生理學機制，包括睡眠-覺醒週期的神經迴路及荷爾蒙調節系統
4
香港失眠
8 分鐘
心理壓力與焦慮對睡眠結構的影響：香港職場人士研究
探討慢性壓力和焦慮狀態對睡眠架構的神經生物學影響，聚焦香港高壓職場環境
5
咖啡因酒精
7 分鐘
精神活性物質與睡眠：咖啡因、酒精、尼古丁的藥理學影響
從藥理學角度分析常見精神活性物質對睡眠結構的影響及香港人群的使用模式
6
藍光手機
6 分鐘
電子螢幕藍光與社交媒體使用對睡眠的影響研究
探討電子設備發出的短波長光線及社交媒體使用行為對晝夜節律和睡眠質量的影響
7
輪班夜更
9 分鐘
輪班工作者的晝夜節律紊亂與睡眠障礙：醫護、保安、物流業研究
針對輪班工作導致的晝夜節律失調及相關睡眠問題，提供基於實證的干預策略
8
中醫證型
8 分鐘
中醫辨證論治失眠：心脾兩虛、陰虛火旺等證型分析
從傳統中醫理論角度，系統闘述失眠的辨證分型及相應的調理原則
9
西醫安眠藥
9 分鐘
現代醫學失眠診療：藥物治療、心理治療與認知行為療法
概述現代醫學對失眠的診斷標準、藥物治療選擇及認知行為療法（CBT-I）的臨床應用
10
診斷就醫
6 分鐘
急性失眠與慢性失眠的鑑別診斷及就醫指引
提供失眠嚴重程度的自我評估工具及專業就醫的決策指引